艾新光听到孙贼这么说，很是兴奋，他就知道来找孙贼没有错，这不比他一个个的翻书找资料的强，如果说图书馆里面的那些资料需要自己去找的话，那老师他自己就已经是一个传武百科全书了。

‘’好的，好事，我们这边准备好了，您开始吧。”

孙贼面对着摄像机开始做起了动作，双臂展开缓慢展开，

“这是舒展动作，作用于胸腔。”

“这是转身跨步，作用于腰部。”

“现在是弓步拉伸，作用于大腿小腿肌肉。”

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孙贼很是配合的一连录制了一个多小时，把他能想到的所有动作都拆开一一施展了开来，

你别说，体操原本就是把这些动作简易化或者是直接就拿来用了，所以大道同殊，等孙贼把他认为简单的动作都做完后，