砰！

赵云迅速跑出去。10.17秒！

这还是刚刚适应这个动作体系给出的答案。

看到成绩后王欣笑了，开心的像个孩子一样。跑过去狠狠地抱住赵云。

“知道为什么让你喊起来吗？”王欣对着赵云说道。

“不知道！”

“因为你的性格的原因，导致你每次跑的时候只是身体处于巅峰状态，而精神却没有！运动必须身体和精神都要处于兴奋状态，这样才能完美结合跑出更好的成绩。牢牢记住刚才的感觉。”

“现在不要在乎成绩，再跑一次。用刚才的精神状态跑。兴奋起来！”王欣说道。

“好！”赵云大声说。

“啊！啊！啊！”赵云大声喊了三声。

预备！砰！

以前赵云起跑只能用快来形容，而现在的赵云起跑气势完全不一样了。犹如猛虎下山一般。佛挡杀佛，人挡杀人。跑完后赵云的两条腿都会有些颤抖。

“不要休息，跟着我的步伐走起来。”

看到赵云的状况，王欣用竞走的步伐，带着赵云走。这样能减少因为剧烈运动导致肌肉酸痛拉伤，走了五分钟。

“慢慢的高抬腿向前走。”王欣又吩咐道。

过了十分钟后，王欣喊赵云停下来。王欣看了看表七点钟。

“你跟我走！”

赵云跟在王欣后面向操场外面走去，不知道他要干什么。

小主，

到了体育组办公室，王欣打开柜子，从里面取出鲜艳的国旗，双手交给赵云。

“双手接着！”王欣对赵云说。

赵云双手接过国旗，跟在王欣身后又走回操场。

来到国旗杆下，两人要开始一场升旗仪式。

“升旗时要敬礼，高唱国歌！记住要用心敬礼，用心唱国歌！要把这面旗当成你毕生要守护的东西！哪怕只有你一个人也要坚守它！”王欣大声说道。

“是！”赵云大声回答。

“大声点告诉我这面国旗是什么？”王欣大声对着赵云说道。