林潇白天都在公司这边，陪着陈述。

今天正在教陈述练拳，林潇是武术大宗师，陈述自然不虞动了胎气。

林潇还特意叫来了裴星蓝，她的基础不够扎实，趁此机会，也给她开开小灶。

陈述练的是阴阳五行八卦掌，之前林潇教了凝炼气血的法门，就没再多教，如今倒是来了兴致，教的是内家拳的八卦掌的功夫。

八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。

内外兼修，强调身心合练，身捷步灵行如游龙，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。

八卦掌螺旋力也叫螺旋劲、拧钻劲、拧肩调背，是八卦掌中的一个特殊练法。

练八卦掌要能在逆中求顺，练功时的身架呈上下互反的双向螺旋状。

人体沿圈走转时，膻中穴是向内收的，自然产生一种削砍之力，同时背后的夹脊处也必然会产生一种离心力。

旋转时百会上顶，会阴松提，就可产生一种如同水一样的向上漂浮之力，可使敌方拔根，而失去稳定性。

练八卦掌旋转时要求眉心部位对向圆心，这样会产生一种如同火一样的吞噬之力。

这就是利用肩和背部之力传递于臂部，达到增大臂力之目的。

这种发出于全身的力，要比单独依靠肘部或肩部肌肉伸缩而得到的力大得多。

螺旋力在技击时用处很大。利用臂部紧贴对方之躯干而拧钻，不但力大，而且更重要的是时刻改变运动的方向，给对方造成错觉，从而很容易使对方失去平衡。

八卦步法主要原理是借扭身扣腿储势令身体变成人肉发条，大大加强了移步速度和冲力而且加强了掌击的杀伤力。

双手一前一后放置，用错肩之力使其前后左右都有争力，空胸紧背使其上下之力互争互聚，躯旋步直自然产生旋拧之力，以胯驱身自然产生纵横竖不同比例复合的浑圆之力。