论足法，足起而钻，足落而翻，不钻不翻，以寸为先。

肩要催肘，肘要催手。

腰催胯，胯催膝，膝催足。

肩催胯，胯催膝，膝催足，足催肩，肩催肘，肘催手。

招招有式，式式有法。”

一边说，一边演示。

苏羽薰发力，刚猛霸道。

八极拳虽也刚猛暴烈，但跟形意拳大成来比，又少了几分内在的霸道。

苏羽薰请出了一位枪法上的佼佼者，是全国比武大赛的冠军，正是张俊卿。

“拿起枪，冲我开枪。”苏羽薰自然不是要接子弹，她还做不到。

她是要表演躲子弹。

张俊卿明白，因为修炼十二真形桩以后，直觉和六识敏锐，最是擅长判断。

所以，他没有犹疑，举枪就射，苏羽薰都一一躲开，这里的爆发力、体力，都表现的淋漓尽致。

在场学员，更是心服口服，他们整天与枪械打交道，更知道这里的难度，可不是轻易可以做到，这是实力的具体体现。

苏羽薰精修燕雀式，一身轻功在众弟子里都排在第一，可谓身形如电。

如今苏羽薰唯一的弱点，就是不耐久战，是苏羽薰未曾踏入内劲大成境界，内劲不够雄厚，若是许多人持枪攻击，高速躲避，或是高速移动攻击之后，有力竭之虞。

不过，这七枪，还不在话下。

“你们有练习内家的，也有练外家的，更有练习硬气功的。

外家功夫与内家功夫，其实没有明显区别，练到极致，殊途同归。

道理便是返还互相契合、循环。

内家练到一定地步，需要外家补强一些地方；而外家练到一定程度，自然而然往内家路上走。

但是，在没有练到内外通达之前，内家拳与外家拳打人还是有区别的。