尤其燕青羽为人极其聪慧，脑袋瓜很灵，学起来就快。

内家修炼，除了内劲，表现在肉身上，有易筋、煅骨、洗髓、炼脏、换血、化脑六层功夫。

这六层功夫不是完全递进，而是相辅相成的。

还有一层皮肉的修炼，最简单，包含了不止肌肉、抗击打的修炼。

筋骨皮肉最容易练到，但也是相对而言，实则在地球，在华夏，想要将功夫练到筋膜上，是很难的。

中医讲筋为刚，骨为干，筋骨是人体的支架，经络附于其上，骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，延寿十年。

筋是附着在骨头上的筋膜、肌腱、韧带，可以收缩肌肉，固定关节，对人体活动起着重要的连接作用。

人的运动依赖于筋的力量和柔韧性，柔则养筋，筋脉柔韧，张弛有度，才能完成高难度的动作，如：八段锦、瑜伽等。

人体的皮、肉、筋、脉、骨由五脏所主，其中筋为肝所主，筋的运动来源于肝血濡养，筋脉与气血循环相辅相成。

练筋，则牵动五脏六腑，也就锻炼了五脏六腑。

这也是习练八段锦、五禽戏、易筋经、瑜伽之类的能长寿的原因。

但这些之上，还有秘法，可以进一步锤炼五脏，使之更加强大，这就是上乘呼吸吐纳之法。

林潇传给徒弟的桩法里，就有上乘的呼吸法门。

还有一些化脑的决要，这是提升精神修为，使大脑进化的法门。

都说练武之人五大三粗，四肢发达，头脑简单，其实不然。

习武之人，到了高层次，是可以达到化脑的境界的，大脑被内家能量滋养开发，人的大脑变得更加灵敏，念头转动也更快。

所以迈入化境的高手，其大脑运转速度超过常人，别人跟他动手，好像慢半拍一样，这就是化脑的境界。

看别人犹如蒿草，打人如草芥。