第一次测试，陈浩转完圈直接坐地上没起来。

“指令错了？”他问。

“你多转了一圈。”苏珊说。

“那是顺手。”他揉着脖子，“我颈椎需要润滑。”

第三项模拟塌方脱困。三人用缆绳绑住腰部，钻过管道后拉动机关“顶开重物”，再拖着假伤员（一个装满土的麻袋）返回起点。

陈浩刚爬进管道就被卡住，屁股对着外面晃了半天。

“我卡住了！”他喊。

“你太胖了。”卡尔在外面推他后背，“早上那块巧克力是不是又吃了？”

“那是补给！”陈浩挣扎，“战略储备懂不懂！”

十分钟后来到开阔处，四人围坐一圈听娜娜读结果。

“综合评分：卡尔敏捷性满分，负重耐力偏低；苏珊协调性最优，爆发力中等；陈浩初始阶段表现强劲，持续输出能力不足，恢复间隔需求较长。”

“翻译一下。”陈浩说，“就是我干五分钟就得歇半小时？”

“数据显示，间歇式训练对你的体质更有效。”娜娜说，“每组动作后休息九十秒，反而利于长期提升。”

卡尔皱眉：“我们没那么多时间等他慢慢恢复。”

“但我们也不能让他练到躺下。”苏珊看着陈浩通红的脸，“他昨天搬完货还搭了晾架，没偷懒。”

“我不是质疑他的态度。”卡尔语气放低，“我是怕关键时刻掉链子。”

陈浩喘匀了气，忽然抬头：“那你怕不怕自己太瘦？风大点都能吹跑。你要真蹿出去救人，半路被沙卷走了，我们还得救你。”

卡尔一愣，随即笑了：“你还挺会找补。”

“我擅长转移矛盾。”陈浩咧嘴，“老师说我答辩时特别有天赋。”

娜娜调出新的表格：“建议采用差异化训练方案。陈浩主攻力量与基础耐力，每日进行三组负重循环，配合呼吸节奏调整；卡尔负责敏捷训练模块设计，并带领反应协同练习；苏珊制定整体节奏表，监控疲劳指数；我负责记录数据并动态优化计划。”

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“时间呢？”苏珊问。

“清晨六点到七点半。”娜娜说，“不影响白天任务。”