自从自己教导金刚术的那一天开始。

白雨涵就一直保持着每天只睡三个小时，这也是她进步最快的原因。

而宁凡之所以如今会向黑熊也提起这件事情，就是想要他也尽快提升一下实力，毕竟自己已经在姜世和面前立下了军令状，自然不能松懈。

“是，教官！”

黑熊立刻点头道。

……

凌晨四点钟的时候。

宁凡在房间内留下了一个盒子。

里面有一张纸，还有七十颗筑体丹。

纸上写着筑体液的熬制过程，等自己离开后，他们肯定还是要用筑体液去刺激身体，以及恢复精力的。

这一点不能少！

而且。

宁凡还在底下特意标明了，西北战区之人都可以使用，这算是他为战区所做的一件事情吧，毕竟，自己再怎么说也是这里的一星战将。

将这一切全都做完之后。

宁凡将门给推开，就打算离开这边，没有想要惊动黑熊他们的意思，这么多天来，自己跟他们的感情也很深厚了。

如果他们知道自己离开后，很长时间都不会再回来的话，肯定是要伤心的。

那种场面，宁凡很不