你花十几年，二十几年调养的身体在工作环境中，可能只需要一年就能让你的身体千疮百孔。

千万不要忽视工作对身体的伤害，养生一定要趁早。

然后我这些方法其实没什么科学依据，只是我自己日常会做的一些注意事项。

严格来说，这也算是我根据我自身的情况量身定制的一套养生法，可能不适用于你们。只是分享出来看看有没有你们能用得到的地方。

无论体质强还是体质弱，最重要的都是在日常生活中进行调养。

体质强的可以多锻炼，更多的加强体质。

体质弱的可以先食补，多吃肉类，然后多吃一些富含营养的东西，比如说鸡蛋，西红柿，黄瓜，这些。

然后日常进行适当锻炼，不要想着什么，啊，练几个月，身上一堆肌肉什么的，那不现实。

网上的那些肌肉大多是长年累月的锻炼。

基本都是家里不缺钱，一天四五个小时就泡在健身房里才能练出来的。

一般家庭不要想着什么健身房之类的，没事出去跑跑步，买点臂力棒或者握力器之类的。

在家练练就行了，也不要想着肌肉。

初期锻炼更重要的是要养成习惯。

当你养成了每天都要锻炼的习惯之后，就可以开始第二步了。

健身，或者说塑形。

瘦的多吃一点，长胖一点，增肌。

胖的少吃一点，多做一点，减肥。

如果对体型不在意或者喜欢大块吃肉的，那就什么都不要做，该吃吃，该喝喝，然后加强锻炼。

当你把自己的体型塑造到自己觉得完美的时候，就可以进入第三步了。

练肌肉。

也就是网上经常能看到那些什么肌肉男，肌肉女的那些。

可以按照他们的那个身材去发展了。

练点肌肉出来，人好看一点，身体也健康一点，其实没多大坏处。

我也喜欢锻炼，就是这几年因为工作还有各种原因荒废了。

然后我现在这个锻炼吧，也确实有点儿不地道。

我荒废之前刚好处于增肌阶段，然后因为出了意外，没有继续锻炼之后，这个增肌就变成了增肥。

所以也在此真诚的奉劝，如果有想要健身增强体质的，千万不要在增肌期荒废。

不然就完犊子了，增肌期所有的摄入都会转化成大量的脂肪，帮助你的体重更上一层楼。）

“说实话，我真的从来没有想过原来清雅你还有这么狂放的一面。”

姜尸盘腿坐在地上，书清雅对着姜尸的胸肌就是一顿揉。

那陶醉的表情一度让姜尸怀疑他和书清雅的性别是不是在什么时候被神不知鬼不觉的倒换了？

“女孩子总是对肌肉没有抵抗力的。”

书清雅说的义正言辞，手上的动作可是一点不慢。

“你确定你不是在趁机揩油？

还有，虽然你现在的外表非常年轻，就是我们刚相遇时的样子，但是本质上你已经是一个121岁的老人了。

如果算上你在复活之地的时间，你的年龄只会只增不减。”

姜尸丝毫没有自觉的说出来了一段对于女性伤害非常之大的话。

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“……尸尸，唯独在这种情况下，我希望你的情商永远在线……”

书清雅十分幽怨。

年龄和体重对于女孩子来说是永远的秘密。

“只是一堆数据而已，反正又不妨碍什么，即便说出来也不掉两块肉，不是吗？”

姜尸耸了耸肩。

真的搞不懂女孩子为什么对年龄和体重都如此避讳。

好像不说出来，她们就永远是18岁的一百斤美少女一样。

“尸尸呀，你这样会找不到老婆的。”

书清雅猛戳姜尸腰子。

本来想试试常说的什么掐他腰间软肉的，结果姜尸身上的肌肉太硬，书清雅没掐动……

只能在这儿戳了。

“嗐，这话说的，你不就是我老婆吗？

都有你了，我还管什么找得到找不到的？”

姜尸捏了捏书清雅的脸。

就是因为有老婆才这么肆无忌惮，要是没老婆的话，他就得装绅士了。

“话是这么说，但是小心我被你气跑哦！”

书清雅开玩笑的说道。

“什么话，我的女人，我能不了解吗？

我跑了你都不会跑。”

姜尸还是很自信的，就是他这话说的，怎么感觉怪怪的？

“嗯。”

书清雅和姜尸又打闹了一会儿。

然后安静的靠在了姜尸怀中。

“呐，尸尸，他们都说相爱的两个人，将耳朵贴近彼此的心口时，能够听见对方心里的声音。

你说，这是真的还是假的呢？”

因为被姜尸揽入怀中，所以刚好靠在姜尸心口位置的书清雅一边努力的倾听姜尸新的声音，以便询问姜尸。

“是真的，也是假的。”

姜尸目光逐渐深邃。

“？”

书清雅疑惑。

“假的是因为心脏不会说。真的是因为我可以让我的心脏说话。”

姜尸根据自身的情况和一般的情况做出了分别的回答。

“可是你主动控制心脏说话，说的会是真话吗？”

书清雅准备和姜尸整点情侣必死小游戏。

“不会，因为我只会让它说些甜言蜜语，哄你开心。”

姜尸一本正经的承认了自己是不可能让自己的心脏说真话的。

“这样狡猾的回答……”

书清雅伸手，摸上了姜尸胸口中间的大洞。

“这里联通着你的心吗？”

漆黑的大洞，好像一头择人而食的猛兽，虽然表面平平无奇，但是越靠近越能感觉到危险。

“不，那里联通着一处极其危险的地方。”

姜尸抓住了书清雅作怪的小手。

揉他的胸肌就算了，胸口的黑洞还是别碰了。