老三夏南也在一旁喘着粗气声援道“是呀，大哥，好累。”

夏东看着他们两个，一脸轻松的说道“别这么娇弱嘛，你们可是男子汉，继续跑，跑完再休息。”

老二和老三对视一眼，露出了苦涩的笑容，只能继续跑了起来。

夏东看着他们继续跑，心里暗想着，“真是两个小懒虫，不锻炼怎么行呢？”

夏东躺在椅子上道“不付出努力，怎么成为强者？”

夏西说道“那大哥，你怎么不努力？”

夏东听到后，又是一个板栗狠狠的打了上去，“居然敢质疑大哥的话？”

夏西瞬间抱着脑袋，夏南看到这，生怕成为下一个受害者，赶忙拍马屁道“大哥天资聪慧，那里需要练！”

夏东给了夏南一个算你识相的眼神，说道“好了，都起来，接下来，要教你们真东西了。”

听到这话，两个活宝立刻站起身来，站好了说道，“听老大吩咐。”

“八极拳这门体术，最重要的就是基础，而基础，就是要你们十年如一日的苦练，刚刚开始，你们要先练习的是下盘的力量，教你们一种站姿，叫做两仪桩。”

一边说着，一边来到两人的身边，安排起了他们动作“两腿跨立，站呈马步之势，身微沉坐，双手握开口拳，一臂曲肘挎于胸部乳下约五分左右，拳心向下；一臂曲肘前顶撑，拳置于腮下，拳心向上——“托天盖地太极肘”势既行功、修练时，要自然呼吸，既为“鼻吸鼻呼”，深吸缓呼，意守海底，气行周身，腹实胸畅，两肾充蓄，精气神一如。”

两人完美演绎了什么叫头脑简单，四肢发达，经过半天的摆正指导，两人动作才勉强达到标准，坚持了没几分钟，就齐齐倒地，大喊道，“太辛苦了，真坚持不下去了。”

看到两个弟弟没两下就撒泼打滚的不想练下去，夏东瞬间生气了起来“你们可是我夏东的弟弟，才这么一会就放弃了，你们以后怎么保护我，怎么保护露西母亲？你们没有见到过外面的残忍？没有实力，你们什么都做不了，只能看着最重要的人在面前死去！”