“大哥你的腰酸背疼，也是因为‘生活方式’不良引起的，改了生活方式便好。”

“那你说怎么改？只要能让我身体轻快起来，我就改，一定改。”

朱高炽确实没什么病，用现在的话说就是“吃得多、动得少”。皇家饮食也过于精细，外加繁重的政务工作压力，不规律的作息，他的肥胖情况便日益严重。

此外，他在女色这件事上不太注意。他后来登基做了皇帝，大臣李时勉就规劝过朱高炽，说“侧闻内宫远自建宁选以侍女，使百姓为之惊疑......恐乖风化之原，有维新之望。”

这话说得很重啊！意思是说，陛下到建宁那么远的地方去选侍女，肯定要引发老百姓惊慌，这恐怕还有伤风化，并且影响到您新登基后维新的政策效果。

乖乖隆地咚，皇帝多选了几个美人，就要影响到国家的政治形势。哪个皇帝听了这样的话都不会高兴！

当然这都是后话，暂且不表。

高希见朱高炽改善身体状况的意愿很迫切，便说道：“大哥按我说的做，不出三个月，必定让你脱胎换骨。”

“四弟，此话当真？”朱高炽觉得不可能。这么多年了，太医给他开了多少养生的方子，没有一样管用的。

“当真。不过，大哥你一定要照我说的做。”

“行。”朱高炽答应得挺干脆。

“从今天开始，每七天之中，你必须有五天来我这里，跟着我一起锻炼。”

“锻炼？”

“就是和我一起活动活动身子，让你出出汗。”

“这行，还有其他要求吗？”

“少吃肥肉、油腻、过甜的东西。大哥每天吃什么，宫里应该有人专门记录，每七天要将七天的记录给我看一看。我会适当调整你的饮食。”

“好，这都好办。什么时候来？”

“就从明天开始，每天早上卯正时分到松江会馆来找我就行了。另外要记得一点，一早起来后，除了喝水，其他啥东西都不能吃。”