嘉宾需要凭筹码兑换食材。
调味料类每种食材1个筹码，水果类每种食材2个筹码，蔬菜类每种食材3个筹码，肉类每种食材5个筹码，海鲜类每种食材6个筹码。
特别提示：葱、姜、蒜归为蔬菜类。
游戏最初，嘉宾每人可获得10个筹码，这些筹码可以用来参加真心话大冒险环节，每2个筹码可以参加一次游戏。
真心话大冒险的转盘，分为真心话区、大冒险区和 “奖励食材区”（超小概率）。
为了以示公平公正，由主持人转动转盘，嘉宾喊停。
指针停在真心话区，嘉宾能如实回答问题并且比较详细，就判定为合格，可获得4个筹码，不合格的话，扣1个筹码。
指针停在大冒险区，嘉宾能成功完成大冒险，可获得4 个筹码，做不到的话，扣1个筹码。
指针停在奖励食材区，嘉宾可直接选定任一食材。
特别郑重提示：所有真心话的问题和大冒险的执行任务，都由节目组随机截取观众实时弹幕而来。
这也是这个节目为什么这么火的原因，说是随机截取，但是如果截取的问题不够有噱头，那么节目组也会动用一点小小的科技手段。
自觉筹码足够的嘉宾可以停止游戏，直接兑换食材，开始做菜。
每个嘉宾都有一个单独直拍的镜头，整体节目又有一个镜头。
所以看直播的观众的屏幕画面是一分为四的，不过不能单独只看一个人的画面。
“三位都清楚规则了吗？”
“清楚了。”
“明白。”
“嗯嗯。”
“好，那咱们开始！”
话音刚落，直播间的观众都开始摩拳擦掌，提前打好问题，准备复制粘贴连发，增加被截取到的概率。