孙钊总结一下今天的训练结果

“阿如你今晚最好可以泡一下热水，最好再用筋膜枪给全身放松一遍，要不然明天的手脚会很酸软。”

虽然中途他没有在一旁盯着，但是汗水是不会骗人的。

又对着李丹丹和李玲玲说：“丹丹和玲玲俩个，针对腿部的功夫还是不够到位，晚上再做十组腿部活动，就是白天教会你们的那个。”

李丹丹和李玲玲点点头。

孙钊又看向万一柱和赵南生，今天他们两个主要是学习了开车，拿出一本小册子说道。

“一柱和南生，你们先把车上的各种按键和功能熟悉好不懂的再来问我。”

要赶在沈美如回去上班前，尽量把两人训练出来。

至于今天跟踪他们的人，孙钊依旧是没有想到好的办法。

那可不是他们的敌人，肯定不可以上去就开打的。

几人都明白了自己的任务，吃完饭后都各自回屋了。

沈美如坐在床边泡着脚，赵南生正拿着筋膜枪给沈美如放松手臂，他回来过一会，也真真切切看到了妻子的训练内容。

讲真的，若是要自己上的话，很多动作自己都不一定能完成，除了有身体构造不一样的原因外。

还有一个因素是自己并没有这个动力。

他在基地里，每天遇到最多的就是带孩子出去的时候需要警戒一点了，这么久以来，一次动手的机会都没有。

要不是有想要变强的念头，估计现在每天的日常锻炼都会落下。

别人还挣扎在生存线上的时候，自己一家子已经可以躺赢了，武力有枪，物资有几个空间，现在又不用他出去赚奶粉钱，真是毫无向上的冲劲，每天都想做一条最咸的咸鱼，翻身都不用的那种。