陈宇还打了个比方，说就像冰天雪地，陡然进了暖和的屋子，心脏会加快泵血，恢复身体温度，从而达到保养的效果。

有理有据，让人无从反驳。

而这还没结束，冻过了之后，所有人又会进入按摩室，由理疗师进行针对性的按摩放松。

陈宇就在旁边盯着，告诉每一个理疗师他们要着重按摩什么地方。

韩知录默默看在眼里，他也不知道陈宇是怎么办到的，并没有上手检查，就告诉理疗师，要按摩一下自己背部的右侧肌肉。

他今天的训练科目集中在腿部，但是在一次发力中，用力过猛，不小心拉了一下背部肌肉。

就隐隐的疼，他当时也没当回事儿。

可没想到陈宇竟然指了出来，并要求进行按摩恢复。

这理疗师的手法也厉害，力度恰到好处，按完之后，感觉浑身肌肉都放松了下来。

训练的疲劳，硬是在这种过程中缓解了大半。

然后还要加餐。

吃香蕉等水果，喝功能饮料，补充训练造成的矿物质流失。

韩知录以为这就结束了，没想到在简单补充了一下之后，训练师又拉着他们，进行了一些韧带，慢走等超低强度的恢复训练。

韩知录第一次接触到一个概念，叫做训练后的主动恢复。

以前在体校，练完了就躺尸，躺到什么时候算什么时候，第二天爬起来接着练。

根本就没有做主动恢复训练的概念。

“你别说，这一通折腾下来，我竟然感觉不那么累了。”孙克明哭笑不得的道。

他甚至于有一种我还能再练练的冲动。

韩知录在跑步机上慢走，想了想道：“不得不说，人家的训练是比我们强，很多概念我真是第一次知道。”

这一点孙克明得承认，说实话，那么高强度的训练，他都不相信自己能够坚持下来。

“就是宋军，这孙子太那什么了，老韩，要不然回头咱们找几个人，好好收拾他一顿，他不是能打嘛，我倒要看看他能打几个。”孙克明咬牙道，他也是倒地不起的其中一号，慑于宋军的威慑力，被迫起来完成了训练。

韩知录没接话，没有营养的话，他一般都懒得接。

他心里知道，宋军就是陈宇的一把刀。

他其实挺好奇的，宋军这小子到底是什么情况，怎么就那么心甘情愿的为陈宇所用。

这时，又有人过来，叫做完康复的人去隔壁娱乐室。

接下来竟然是玩。